Pārtikas produkti, kas ietekmē vīriešu potenci, saraksts

Pārtika ir galvenais mūsu enerģijas avots un galvenais ķermeņa būvelementu piegādātājs. Sabalansēts uzturs dod tikai labumu, labvēlīgi ietekmē visu orgānu un sistēmu darbību, ieskaitot potenci, tāpēc daudzi interesējas par to, kādi dabiski produkti potences palielināšanai pastāv?

Ir ēdiens, kas, pateicoties tā sastāvā esošajām labvēlīgajām vielām, palīdz uzlabot vīriešu veselību. Apskatīsim, kādi produkti uzlabo potenci.

Produkti potences palielināšanai

Starp parastajiem un ļoti noderīgiem produktiem vīriešiem potences uzlabošanai eksperti izšķir šādus:

1. Mīļā. To var ēst tādu, kāds tas ir, vai pievienot dzērieniem. To nedrīkst karsēt vai likt pārāk karstā tējā, jo tas izraisa labvēlīgo vielu iznīcināšanu un kaitīgo veidošanos. Bieži lietojot vismaz 1 tējkaroti dienā, nostiprināsies vīrieša imunitāte, palielināsies testosterona ražošana.
2. Apstādījumi. Pētersīļi, cilantro, selerijas (gan lapas, gan saknes) var radīt brīnumus. Regulāri lietojot, vīrietis sajutīs možumu un pašpārliecinātību, kļūs spējīgs uz ilgstošu dzimumaktu, erekcijas un spermas kvalitāte tikai uzlabosies. Šo efektu panāk zaļumu bagātīgais vitamīnu un minerālvielu sastāvs, tajā esošo derīgo vielu viegla sagremojamība.
3. Zivs. Īpaši noderīgas vīriešu spējai ir jūras zivju šķirnes, proti, skumbrijas un plekstes. Šo šķirņu sastāvā ir viegli sagremojamas omega taukskābes, kas iesaistītas testosterona ražošanā, kā arī jods un minerālvielas. Bieža tvaicētu un vārītu zivju lietošana palīdz palielināt potenci, uzlabo pašsajūtu un palielina spermatozoīdu kustīgumu.
4. Liesa sarkanā gaļa. Šis produkts, kam ir pozitīva ietekme uz vīriešu potenci, jo tas palielina testosterona ražošanu, tiek uzskatīts par spēcīgu afrodiziaku un enerģijas avotu. Īpaši noderīga ir truša gaļa, zirga gaļa, jēra gaļa, tītars, vista. Taču der atcerēties, ka negodīgi ražotāji nereti gaļu ilgākai produkta uzglabāšanai pārstrādā ar veselībai bīstamām vielām un injicē hormonus straujai dzīvnieku līķu augšanai, kas negatīvi ietekmē vīriešu un sieviešu veselību.
5. Rāceņi. Šis ir potenci uzlabojošs produkts, īsta vīriešu veselībai noderīgu vielu krātuve. Ir lietderīgi ēst gan pašus sakneņus, gan šī auga sēklas. Rāceņi stiprina imūnsistēmu, darbojas kā spēcīgs erekcijas stimulators, kalpo kā garda piedeva gaļai un dārzeņiem, salātiem un rūgtiem ēdieniem.
6. Ingvers. Tēja un cepšana ar šo produktu potences palielināšanai sniedz imūnstimulējošu un erekciju uzlabojošu efektu. Īpaši izdevīgi ir ēst svaigu ingvera sakni, nevis veikalā pirktu pulveri.
7. Rieksti. Regulāra to lietošana nelielos daudzumos palīdzēs stiprināt imūnsistēmu, palielinās dzimumtieksmi, kļūs pievilcīgāka un veselīgāka. Lai atbrīvotos no problēmām ar potenci, pārtikā tiek izmantoti Indijas rieksti, valrieksti un lazdu rieksti, zemesrieksti, lazdu rieksti, mandeles.
8. Vistas un paipalu olas. Tos var ēst neapstrādātus vai vārītus. Šis produkts ir bagāts ar noderīgām vielām, tostarp aminoskābēm, no kurām dažas cilvēka organismā netiek sintezētas, fosforu, dzelzi, cinku, kā arī vitamīnus un citas minerālvielas.
9. Tumšā dabīgā šokolāde ar augstu kakao pupiņu saturu. Tas ir ātrs un spēcīgs produkts, lai palielinātu vīriešu potenci un uzlabotu asinsriti. Bet tas nedarbojas tāpat kā visi iepriekšējie, kas galvenokārt ietekmē testosterona ražošanu. Šokolādes ietekmē organismā izdalās laimes hormons serotonīns un feniletilamīns, kas sniedz mīlestības sajūtu un paaugstina libido.
10. Augļi un ogas. Tie ir noderīgi gan svaigi, gan žāvēti. Īpaši labvēlīgi libido ietekmē zemenes, meža zemenes, mango, avenes, vīnogas, aprikozes. Tie palīdz izvadīt toksīnus un sārņus, palielina pievilcību un potenci, palielina dzimumakta ilgumu un kvalitāti un vīrieša uztveramās sajūtas.
11. Svaigi spiestas sulas. Īpaši starp šādiem līdzekļiem potences paaugstināšanai liels ieguvums ir ķirbju, burkānu, selerijas, arbūzu, citrusaugļu sula.

Neparasta ēdienkarte vīriešiem

Starp produktiem, kas uzlabo vīriešu potenci, ir vērts atzīmēt tos, kas nav iekļauti parastajā uzturā. Tos var ēst kā neparastu ēdienu vai padarīt par biežu delikatesi. Šeit ir visefektīvāko produktu vērtējums vīriešu potences paaugstināšanai:

1. Perga. Šo vielu sauc arī par "dievišķo nektāru". To iegūst no bišu īpaši apstrādātiem ziedputekšņiem. Perga stimulē vīrišķo hormonu ražošanu, piesātina ar mikroelementiem un vitamīniem, stiprina imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Perga var lietot gan profilaksei, gan vīriešu impotences ārstēšanai.
2. Gliemenes. Tāpat kā visas jūras veltes, austeres ir bagātas ar dažādām aminoskābēm, mikroelementiem un vitamīniem. Turklāt šāds ēdiens, svaigs un pareizi pagatavots, ļauj tai kļūt par ātras iedarbības produktu vīriešu potences palielināšanai. Mīdijas un austeres pieder pie afrodiziaku grupas – dabīgiem patogēniem. Jūras velšu galvenā iezīme ir augstais cinka saturs viegli sagremojamā veidā. Šī viela ir iesaistīta vielmaiņas procesos, uzlabo spermas kvalitāti un uzlabo erekciju. Arī vēžveidīgajos ir vesels retu aminoskābju komplekts, kas labvēlīgi ietekmē vīrišķā hormona - testosterona - ražošanu. Bet šo produktu nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot dzīvsudraba un citu neveselīgu vielu pārmērīga satura dēļ.
3. Kumis (ķēves piens). Tas ir sens dziedināšanas līdzeklis. Šādam potences produktam ir ātra darbība. Pusstundu vēlāk, izdzerot tikai 1 glāzi piena, jūs sajutīsiet spēka un spara pieplūdumu. Koumiss uzlabo asins sastāvu, sirds un asinsvadu darbību, stiprina imūnsistēmu, palīdz atjaunot vīriešu spēku un uzlabo spermas kvalitāti.
4. Sychuzhina (kamieļa kuņģis). Pārsteidzoši, tikai šī ēdiena gabaliņš zirņa lielumā dod spēcīgāko un ātrāko efektu, lai palielinātu vīriešu potenci. Tās iedarbību uz organismu var salīdzināt ar labi zināmo medikamentu Viagra, taču šāda pārtika nerada līdzīgu negatīvu ietekmi uz sirds, aknu, nieru un citu orgānu stāvokli. Austrumos šāds vīriešu potences līdzeklis tiek uzskatīts par īstu dārgumu, ko var atļauties tikai valdnieki un ļoti bagāti cilvēki.

No kā ir jāatsakās

Bet ne visi ēdieni ir noderīgi vīrieša spēkam un uzlabo tā potenciālu. Eksperti iesaka izvairīties no:

• konditorejas izstrādājumi un smalkmaizītes, kas tikai papildina kilogramus;
• kūpināta gaļa, jo šķidrums, ko pašlaik izmanto kūpināšanas efekta radīšanai, ir ļoti toksisks un var izraisīt sēklinieku darbības samazināšanos;
• baltā un pelēkā maize un kviešu miltus saturoši produkti;
• trekns dabīgais piens, kas satur lielu daudzumu estrogēna;
• desas un desas;
• dažas augu eļļas, piemēram, eļļa, kas iegūta no liniem un sojas pupiņām;
• koriandrs, cukurs un sāls lielos daudzumos
• ātrās uzkodas, krekeri un uzkodas, kas pirktas pie alus;
• soja un to saturoši produkti, jo ir augsts fitoestrogēnu saturs, kas negatīvi ietekmē vīriešu darbību;
• alkoholiskos dzērienus, jo tie negatīvi ietekmē visa organisma darbību, veicina seksuālo vājumu un erektilās disfunkcijas;
• produkti, kas satur kancerogēnus un holesterīnu;
• dzērieni ar kofeīnu, kas var negatīvi ietekmēt vīriešu veselību un tikai pirmajās stundās dod uzmundrinošu efektu.

Atcerieties, ka visi šie produkti, kas palielina potenci vīriešiem, paši par sevi, bez veselīga dzīvesveida, sava stāvokļa uzraudzības un savlaicīgas konsultācijas ar ārstu, mērenas fiziskās aktivitātes un stresa un pārslodzes mazināšanas nedos vēlamo efektu.

Tas jo īpaši attiecas uz vecākiem cilvēkiem, kas vecāki par 40 gadiem. Tikai integrēta pieeja un sabalansēts uzturs, kurā dominēs produkti, kas ir noderīgi potencei un kuros ir visas nepieciešamās aminoskābes, mikroelementi un vitamīni, palīdzēs saglabāt vīrieša veselību ilgus gadus, sagādās prieku gan pašam vīrietim, gan viņa partneris.

Vīriešu potences produktu saraksts

Diēta ir daudzu slimību ārstēšanas pamatā. Uztura maiņa ļauj uzturēt veselību nierēm, aknām, kuņģa-zarnu traktam, sirds un asinsvadu sistēmai u. c. Ir vīriešu uzturs potences uzlabošanai, kurā iekļauts saraksts ar produktiem, kas ir dabiski afrodiziaki un ļauj saglabāt vīrišķo spēku.

Kādi vitamīni un pārtikas produkti palielina potenci

Retinols (B vitamīns) ir viens no svarīgākajiem vitamīniem vīriešu veselībai. Tas veicina potences saglabāšanu, normālu uroģenitālās sistēmas darbību, palielina dzimumhormonu veidošanos.

Iekļauts:

• sarkani, dzelteni dārzeņi;
• zaļumi (spināti, pētersīļi);
• zivju eļļa;
• aknas;
• dzeltenums.

B vitamīni ietver astoņus elementus. Tie iedarbojas uz nervu sistēmas šūnām. Ar hipovitaminozi var novērot vājumu, aizkaitināmību, miega traucējumus, apātijas, līdz pat depresijas un neirozes attīstībai. Uz to fona attīstās psiholoģiska erektilā disfunkcija.

Normālas nervu sistēmas darbības uzturēšanai palīdz izmantot:

• siers;
• kartupeļi;
• pākšaugi;
• rieksti;
• sarkanās zivis;
• banāni.

Askorbīnskābe (C vitamīns) - atbalsta imunitāti, aizsargā organismu no infekcijām, stimulē par dzimumtieksmi atbildīgo hormonu (dopamīna) ražošanu. Tas ir dabisks antioksidants.

Iekļauts:

• citrusaugļi;
• Saldie pipari;
• savvaļas roze;
• jāņogu.

D vitamīns - normalizē testosterona ražošanu, pārvērš estrogēnu mazāk aktīvās formās. Kombinācijā ar kalciju tas ir atbildīgs par kaulu veidošanu. Ar hipovitaminozi, osteoporozi, osteomalāciju parādās testosterona aktivitātes samazināšanās ar libido un seksuālās funkcijas samazināšanos, kā arī estrogēnu aktivitātes palielināšanās. Galvenais D vitamīna avots ir saules gaisma.

Tas ir atrodams arī:

• piena un rūgušpiena produkti;
• paipalu un vistu olas;
• siers.

E vitamīns ir vēl viens svarīgs elements, kas atbild par normālu hipotalāma-hipofīzes sistēmas darbību. Ar hipovitaminozi samazinās libido un attīstās neauglība.

Iekļauts:

• rieksti;
• brokoļi;
• saulespuķu sēklas;
• zaļumi;
• burkāni;
• gaļa;
• raudzēti piena produkti;
• klijas.

Ātras iedarbības produkti potences uzlabošanai vīriešiem

Valrieksti kombinācijā ar medu - vitamīnu maisījums. Proporcijas sajaucot 1: 1. Lai uzlabotu potenci, lietojiet 1 tējkaroti pirms brokastīm.

Lai palielinātu potenci divas stundas pirms randiņa, ieteicams apēst pusi citrona.

Austrumu kultūrā īpaša vieta atvēlēta garšvielām. Tie palielina libido un tonizē ķermeni.

Tie ietver:

• ingvers;
• safrāns;
• kardamons;
• Neļķe.

Vīriešu spēkam tēju vāra, pievienojot kādu no garšvielām.

Vārīta makrele ir bagāta ar omega taukskābēm, kas iesaistītas testosterona bioķīmiskajā sintēzē. Šī produkta lietošana divas reizes nedēļā palielina potenci un normalizē spermatoģenēzi.

Sarkanās vīnogas - stimulē spermas ražošanu, palielina libido. Lai uzlabotu erekciju, nepieciešams izmantot 10 g gatavu vīnogu mizu.

Avokado ir bagāti ar augu taukiem, kas ir iesaistīti asiņu attīrīšanā no toksiskām vielām, samazina holesterīna līmeni asinīs, paaugstina asinsvadu tonusu, tādējādi ietekmējot dzimumlocekļa asinsvadus.

Labākie produkti vīriešu spēkam

Priežu rieksti, mandeles, pistācijas, lazdu rieksti satur lielu daudzumu arginīna, tokoferola, B vitamīnu, cinka un selēna. Ēdiet 100 g riekstu vai to maisījumu dienā.

Zivis un jūras veltes satur lielu daudzumu vitamīnu, minerālvielu un citu labvēlīgu vielu. Jūras veltes satur cinku. Vislielākais tā saturs ir mīdijās. Tie satur arī aminoskābes, kas ietekmē dzimumhormonu veidošanos.

Dārzeņi potencei

Saldie pipari satur antioksidantus, normalizē asinsriti dzimumlocekļa traukos un novērš trombozi. Regulāra salātu lietošana ar saldajiem pipariem ļauj atjaunot dzimumtieksmi ar psihogēnu erekcijas disfunkciju.

Ziedkāposti labi uzsūcas cilvēka ķermenī. Regulāra lietošana samazina prostatas iekaisuma slimību un audzēju attīstības risku.

Brokoļiem ir pretaterosklerozes iedarbība uz cilvēka ķermeni. Pateicoties tā antioksidanta īpašībām, šis dārzenis samazina risku saslimt ar vēzi, diabētu un aptaukošanos. Jāņem vērā arī tas, ka brokoļu iekļaušana uzturā palīdz normalizēt testosterona līmeni.

Burkāni palīdz pret sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, hronisku nogurumu, depresiju. Lietošana palīdz atjaunot asinsriti dzimumloceklī.

Augļi

Banāniem ir augsta enerģētiskā vērtība. Satur B vitamīnus, kateholamīnus, triptofānu. Banānu ēšana uzlabo garastāvokli, palīdz cīnīties ar depresīviem traucējumiem. Stimulē dzimumhormonu ražošanu, ir dabiski pagarinātāji.

Kivi satur gandrīz visus vitamīnus, mikroelementus, šķiedrvielas, organiskās skābes. Tas normalizē asinsspiedienu, pazemina holesterīna līmeni, stimulē testosterona veidošanos un samazina dzimumorgānu apvidus iekaisuma slimību attīstības risku.

Aprikozes ir dabisks afrodiziaks. To lietošana palielina libido, palielina dzimumakta ilgumu.

Kad ir potences pavājināšanās, pusmūža vīrieši bieži sūdzas par vecumu. Tomēr ar vecumu saistītas izmaiņas ne vienmēr ir atbildīgas par potences samazināšanos. Bieži vien šāda potences samazināšanās ir saistīta ar vīrieša dzīvesveidu. Un runa nav tikai par sliktiem ieradumiem un fizisko aktivitāšu trūkumu, lielākā mērā tas ir saistīts ar nepietiekamu uzturu. Organisms nesaņem dzīvībai nepieciešamās vielas, pārstāj darboties pareizi, kas pirmām kārtām noved pie tādu funkciju zaudēšanas, kuras nav atbildīgas par indivīda dzīvību, piemēram, vairošanās funkcija. Lai to novērstu, ir jāpārskata diēta: iekļaujiet pārtiku, kas palielina potenci, un izslēdziet pārtiku, kas samazina vīriešu seksuālo funkciju.

Produkti, kas pazemina dzimumhormonu līmeni un potenci

Sāls. Zinātnieki ir pierādījuši, ka nātrija pārpalikums vīrieša organismā samazina testosterona veidošanos, kas izraisa potences samazināšanos. Ieradums bagātīgi sālīt pārtiku var būt galvenais dzimumtieksmes un potences pavājināšanās iemesls. Nātrijs ir nepieciešams ķermenim, bet ierobežotā daudzumā. Vīriešiem sāls dienas deva nedrīkst pārsniegt 3-4 gramus. Uzziniet vairāk par to, cik daudz sāls un kāpēc vīrietim ir nepieciešams.

Cukurs. Tēja ar cukuru, kūka, šokolādes, salds dzirkstošais ūdens, sulas no veikala – tas viss ir liekais cukurs, kas provocē seksuālās funkcijas samazināšanos. Lai gan organismam glikoze ir nepieciešama kā enerģijas avots, glikozei, kas iegūta no uztura, nav tādas pašas īpašības kā organiskajai (no pārtikas). Maksimālā cukura dienas deva vīriešiem ir 6 tējkarotes.

Ātrā ēdināšana. Tas ir visbīstamākais ienaidnieks ne tikai seksuālajai, bet arī vīrieša vispārējai veselībai. Ja ir ikdienas uzkodas ar ātrās ēdienreizēm, tad tas ir jāaizstāj ar dabisku un pilnvērtīgu uzturu. Ātrā ēdināšana ir ne tikai ēdiens no McDonald's un citām līdzīgām iestādēm, kā daudzi maldīgi uzskata, ka ātrās ēdināšanas ēdienkartē ietilpst veikalā nopērkamie pelmeņi un klimpas, makaroni un ātri pagatavojamie kartupeļu biezeni (Rolton, Doshirak), hotdogi, desiņas, čipsi un citi produkti. Ja nevarat pilnībā atteikties no šiem produktiem, samaziniet to patēriņu līdz minimumam.

Saldie gāzētie dzērieni. Kā minēts iepriekš, gāzētie dzērieni satur cukuru, kura pārpalikums ir kaitīgs vīriešiem (vienā glāzē sodas ir aptuveni 6 tējkarotes cukura). Taču veselībai kaitīgs ir ne tikai liekais cukurs, turklāt gāzētie dzērieni satur konservantus, kancerogēnas vielas un ķīmiskas piedevas, kas neliecina par labu mūsu organismam. Labākais gāzēto dzērienu aizstājējs ir attīrīts ūdens.

Konditorejas izstrādājumi un baltmaize. Satur raugu, cukuru, skābes un citas vielas, kas samazina vīriešu dzimuma hormonu līmeni. Baltmaizes lietošanu vajadzētu aizstāt ar melnu vai neraudzētu maizi.

Produkti, kas satur soju. Sojas produkti satur sievišķo dzimumhormonu augu analogus – fitoestrogēnus, kas pēc īpašībām ir pretēji vīrišķajam hormonam testosteronam. Pašlaik soju plaši izmanto pārtikas rūpniecībā kā galveno augu olbaltumvielu avotu. To var atrast piena produktos (piens, siers), gaļā (desa, desas, pusfabrikāti), konditorejas izstrādājumos un citos produktos. Taču tas nenozīmē, ka jāatsakās no soju saturošiem produktiem, vienkārši jāierobežo to patēriņš.

Kofeīns. Kofeīns iznīcina brīvās testosterona molekulas. Brīvajam (bioloģiski aktīvajam) testosteronam vīrietim ir lielāka nozīme nekā testosteronam, kas ir saistītā veidā. Samaziniet kofeīna uzņemšanu līdz minimumam.

Alkoholiskie dzērieni. Pēc zinātnieku domām, alkohols iedarbojas kā inde uz vīrieša sēkliniekiem, kavējot to darbību dzimumhormonu un spermatozoīdu ražošanā. Turklāt, pēc zinātnieku domām, sēklinieki nekad pilnībā neatjauno savas funkcijas, t. i. vīrietis, kurš pastāvīgi lieto alkoholu, riskē kļūt par bezdzimuma radījumu. Īsts trieciens vīriešu seksuālajai funkcijai ir alus. Alus satur fitoestrogēnus – augu izcelsmes sieviešu dzimumhormonus, kas nomāc testosterona veidošanos un rada pretēju efektu. Paaugstināts estrogēna līmenis vīriešiem ne tikai nomāc seksuālo funkciju, bet arī provocē lieko tauku nogulsnēšanos un sieviešu tipa krūšu augšanu (smagos gadījumos).